11 Lebensmittel, die dich 10 Jahre jünger aussehen lassen

Mit den folgenden elf Anti-Aging-Lebensmitteln hilfst du deinem Körper jung und vital auszusehen. So lange wie möglich leben und dabei am besten auch noch jung aussehen, das wünscht sich doch jeder. Aber nicht nur unser genetisches Erbe ist für unser Alter und unser Aussehen verantwortlich, sondern vor allem auch unsere Ernährung.

Avocado

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Auch wenn Avocados viel Fett enthalten, handelt es sich hierbei um gesundes Fett. Eine Avocado am Tag reduziert deine Cholesterinwerte und hilft deiner Haut sich zu regenerieren.

Beeren

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Egal ob Brombeeren, Blaubeeren, Erdbeeren oder Trauben, diese Früchte enthalten Antioxidantien, die Zellschäden hinauszögern oder sogar vorbeugen. Außerdem lindern sie Schmerzen und Schwellungen.

Karotten

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Karotten enthalten Beta-Karotin, das von deinem Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Das ist nicht nur gesund für die Augen, sondern verhindert auch Falten durch UV-Strahlung.

Zitrusfrüchte

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Die Nummer 1 Lieferanten für Vitamin C und Folsäure sind Zitrusfrüchte. Nicht nur, dass sie den Cholesterinspiegel senken, sie verhindern beispielsweise auch Kreislaufprobleme und Herzerkrankungen.

Knoblauch

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Wusstest du, dass Knoblauch gegen Erkältungen hilft? Außerdem ist er durch seine pilz- und keimtötenden Eigenschaften das Anti-Aging-Supernahrungsmittel schlechthin.

Dunkle Schokolade

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Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 75% enthält Antioxidantien, die deine Haut vor UV-Schäden schützt und freie Radikale bekämpft.

Olivenöl

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Nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als Pflegeprodukt für die Haut ist Olivenöl mittlerweile ein fester Bestandteil eines jeden Haushaltes. Mit nur ein paar Tropfen glättet es die Haut und versorgt sie mit Feuchtigkeit.

Tomaten

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Neben Vitamin A, C und Folsäure enthalten Tomaten einen hohen Anteil an Lycopin, einem Antioxidant, das Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt und die Haut vor UV-Strahlung schützt.

Fetthaltiger Fisch

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Sehr fettiger Fisch, wie etwa Lachs, beinhaltet eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die die Zellregeneration unterstützen und den Cholesterinwert niedrig halten. Verwendest du diese Fettsäuren für die Hautpflege altert die Haut langsamer.

Kurkuma

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Dieses Gewürz ist ein wahrer Allrounder. Es verlangsamt den Alterungsprozess, versorgt dich mit Energie, hebt die Stimmung, wirkt entzündungshemmend und reduziert obendrein noch das Risiko einer Krebserkrankung.

Jamón Iberico Schinken

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Iberischer Schinken hilft dabei, dass deine Muskelmasse mit dem Alter nicht gänzlich schwindet. Außerdem ist er gut für das Herz-Kreislauf-System. Er sollte jedoch nur in Maßen genossen werden, da er neben vielen gesunden Mineralien auch viel Natrium enthält. Nach oben