VIDEO: Mit Nur 12 Minuten Übung Täglich: Endlich Sexy Beine

Sie möchten endlich Fett verbrennen? Da haben Sie Glück. In unserem Video erfahren Sie, wie Sie mit einem Zeitaufwand von nur 12 Minuten täglich Ihr Hüftgold schmelzen lassen können. Laut der Mayo Clinic ist einer der effizientesten Wege um Extra-Kalorien zu verbrennen eine Kombiniation der folgenden drei Elemente in Ihr Leben zu integrieren.

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1. Den Lebensstil ändern
Beispielsweise empfiehlt die Mayo Clinic eine Ernährungsform mit nur wenig Milchprodukten und gesättigten Fettsäuren. Sie empfiehlt kleine Änderungen im täglichen Leben. Sie können zum Beispiel einfach einmal Treppen steigen, anstatt den Fahrstuhl zu nehmen. Viele kleine Dinge führen auf lange Sicht zum Erfolg.

2. Krafttraining
Muskeln verbrennen Kalorien, sogar wenn Sie gerade nichts tun. Das Video weiter unten zeigt Ihnen Übungen vom Seiten-Ausfallschritt bis zu Bein-Hebeübungen. Beide Übungsarten sollen dabei unterstützen, die Muskeln zu definieren und zu kräftigen.

3. Ausdauer-Aerobic-Übungen
Als generelles Ziel sollten Sie sich setzen, mindestens 30 Minuten physische Aktivität täglich in Ihrem täglichen Alltag einzubauen.", so Mayo Clinic. Zu den 30 Minuten kommen Sie nicht, ohne mit zumindest 12 Minuten zu beginnen. Wie ginge es einfacher, als es langsam anzugehen? Der YouTube Channel "XHIT Daily" zeigt im folgenden Video, wie das funktioniert und Sie Fett mit nur 12 Minuten Sport am Tag verbrennen können!

Hier das Video dazu: